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Dare il peso del corpo rendono il magro
Jakarta, solitamente ogni uomo desidera un corpo sottile, ma quando il corpo è estremamente sottile può anche causare effetti parziali per la salute. Ma ci sono modi che si possono intraprendere per aumentare il peso del corpo con sane abitudini. L'origine dell'idea, il corpo molto magro pendente ha un sistema immunitario debole corpo fino a quando la cartilagine sull'infezione, le complicazioni chirurgiche e tempo di recupero di malattia è più lunga. Ma questa situazione può essere evitata aggiungendo il peso del corpo con sane abitudini per avere un corpo massimo, uno di loro indossa un segno di indice di massa corporea (BMI/massa corporea). Chi ha un BMI di mezzi meno di 18 hanno un peso normale, BMI sotto i 18 anni, 5-24, 9 significa un peso corporeo normale, hanno un BMI di 25-29, 9 significa avere eccessivo peso e BMI di 30 mezzi più naturale crescente obesità. Ci sono vari aspetti che potrebbero tradursi in una statura magra:
Hanno un metabolismo veloce
L'impatto degli aspetti genetici
La personalità, così come l'ambiente circostante
E alcune circostanze specifiche possono influenzare lavoro tasso metabolico o benefici degli ormoni specifici.
Per le persone che hanno un BMI o corpo magro in condizioni normali, ci sono modi sani per un praticabile per aggiungere il peso del corpo, come preso da MedicineNet. com, mercoledì (03/02/2011) vale a dire:
Il consumo di alimenti che contengono calorie, vitamine e minerali.
Consumo di alimenti con un equilibrio di pas, il rapporto consigliato tra cioè 60-70% 10-15% di carboidrati, proteine e alcuni poco grasso.
Limitare consumano acqua o liquidi 1/2 ore prima e dopo i pasti, perché se molti bere prima di un pasto farebbe lo stomaco sentire completo fino a quando si riduce l'appetito.
Il consumo di succo di frutta come mele, pesche, arance o banane per aumentare il consumo calorico
Il consumo di alcune fonti di grassi buoni che provengono da cibi come noci, avocado, olio d'oliva e pesce grasso (salmone e lo sgombro)
Prendere qualche snack in mezzo quando si mangia come yogurt o frutta frutta secca
Con il consumo di latte normale, perché non solo ha le calorie, ma anche le altre principali sostanze nutrienti quali proteine, vitamine e minerali e contengono batteri sani che possono aiutare il sistema digestivo.
Perché con l'esercizio regolare renderebbe un corpo resti in forma ed energico. Questo può aiutare a migliorare lo stato dei muscoli del corpo magra tanto forma e aumentare l'appetito.
Sempre positivo mentalità, in quanto può influenzare la mente mangiare modelli anche come il sistema digestivo.
Ottenuto a riposare e dormire 7-8 con orari regolari.
(ver/ir)
